プチ断食しよう

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スタジオセイビでは2月9日(水)に…
1日集中ダイエットとプチ断食を開催します。
これがチラシ(*^-^)σ


やせるためのエクササイズや…


代謝を高めるヨガで…

デトックス効果を実感してください。
【昼食】特製プチ断食ジュース
【夕食】プチ断食用マクロビオティック弁当をお持ち帰り
※カリキュラム・メニュー作成、指導〜大塚彩子(スタジオセイビ代表)
ダイエットをするきっかけにぜひ体験してみてください(o^-‘)bオタメシアレ
日程 2月9日(水)10:00〜16:00
費用 5000円
※当日は動きやすい服装をご用意ください。
お申込み・お問い合わせは電話011-241-9084またはメール
スタジオセイビまで。
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マクロビオティックアドバイザー

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スタジオセイビの設立者で代表のO先生が、
山梨県まで行って受講したクシマクロビオティックの…
マクロビオティックリーダーシッププログラムのレベル2を終了しました。
これが修了証(^-^)σ








マクロビオティックの食事法や料理法を学び
指導者を目指すプログラムだそうです。
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伏見でマクロビオティックランチ

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ランキングのカテゴリをダンス・バレエから…
地域情報(北海道)に変更しました\(≧д≦)/ポチットオネガイシマ〜ス!
スタジオセイビ伏見レッスンスタジオ(中央区南20西16)で…
オーガニック・マクロビオティックランチのお店
「カフェ・ドリーム」が密かに営業中…(;^_^A
(*^-^)σこれはある日のランチセット


こんなメニューです・・・

?れんこんハンバーグ
?かぼちゃといんげんのソイマヨネーズあえ
?ごぼうの味噌あえ
?あらめの煮付け(・_・; ミエナイヨ…
?小松菜と揚げと海苔のおひたし
?ぬか漬け(きゅうり、だいこん、にんじん)
?りんごと小豆のデザート
と、玄米ごはんとみそ汁ヾ(^∇^*)オ〜オーガニック!
予約制でランチのみの不定期営業です。
★ランチセット650円(税込)【1日限定10食】
※ご利用の場合は予約が必要です(o^-‘)b カナラズヨヤクヲシテネ
お問合せ・ご予約011-241-9084スタジオセイビ
伏見レッスンスタジオはダンス教室です…
ヨガや…シンプルバレエや…キッズヒップホップのクラスがあります。
スタジオセイビ・げきだん夢 ミニダンスコンサート
『コレオグラファーとダンサー』

日時:10月23日(土)開場18時40分 開演19時
会場:札幌市教育文化会館小ホール(札幌市中央区北1条西13丁目)
チケット料金:全席自由 2000円(税込)
(;^ー^)σ本番がせまってきました…
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いきいきマクロビオティック

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お知らせ!!
スタジオセイビ不定期開催企画…(;^_^A
『北のオーガニックマルシェ』
期間限定特別セール【第2弾】開催中!!
マクロビアンが厳選した、こだわりの自然素材の食品・調味料などが12品!!

※写真はイメージです…
生醤油…麦味噌…くず粉…豆乳…金ごま…などなど

※写真はイメージです…
スタジオセイビで期間限定特別価格でご注文受付中\(^▽^)

※写真はイメージです…(:_;)モモヤ、ヤサイハナイヨ…
お申込み締め切りは9/11(土)受付分まで(^_^;)クワシクハスタジオデネ
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マクロふたたび

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マクロビオティックな料理の紹介です…σ(~〜~、)
残暑厳しい毎日にもぎたての野菜で・・・
冷やし玄米うどんを作ってみました。
玄米うどんは全粒粉と玄米粉を使いモチモチとした感触でパスタっぽいのが特色。
畑で取れたばかりの有機のきゅうり・トマト・しその葉と…
大豆たんぱくと人参の味噌「ベジ味噌」をのせて…
最後にねぎとすり黒ゴマをかけて…
冷やしたタレをつけて食べます。


ベジ味噌の作り方。
?乾燥大豆たんぱくをお湯で5分煮てもどし、ざるにあげ、水で洗いもみをする。
?人参を5ミリ位のみじんに切り、大豆たんぱくも同じ大きさに切る。
?フライパンにごま油を引き?をいれてよく炒め…
だし汁・八丁味噌・てんさい糖をいれて煮る。味付けはお好みしだいで。


最後にくるみみそ蒸しパン
■材料
長いも・・・100g
麦味噌・・・大さじ1
てんさい糖・40g
水・・・・・1/4カップ
玄米粉・・・60g
強力粉・・・20g
くるみ・・・60g


長いもの皮をむいてすりおろして…
麦味噌・てんさい糖・水を加えて、味噌が充分に溶けるまでよく混ぜて…


粉を加えてさらによく混ぜて…くるみを入れて…


容器に入れて平らにして…

蒸し器で20分ほど蒸して…竹ぐしをさして串になにも付かなければ出来上がり。


ネコにマクロ…


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桃を料理する

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スタジオセイビはダンスとフィットネスの教室です…
フィットネスのクラスではマクロビオティックの食生活のアドバイスや
有機野菜や自然食品などの紹介もしています。


レシピ本を見て桃を使ったスイーツを作ってみました(^▽^)


「スチームピーチ」
■材料
桃・・・・・・3コ

てんさい糖・・大さじ6
くず粉・・・・小さじ1/2
自然塩・・・・ひとつまみ
レモン汁・・・少量
(;^_^)σ作ってみよう。
桃の表面を濡れ布巾でふいて…深めの器に入れて…
てんさい糖・くず粉・自然塩を合わせて桃に振り掛けます。


蒸気の上った蒸し器に入れて…


てんさい糖・くず粉・自然塩がシロップ状になるまで強火で30〜40分蒸します。

蒸し上がったらシロップにレモン汁を混ぜて桃にまんべんなくかけて…
冷蔵庫で冷やします ヘ(゚∀゚*)ヒエヒエ〜
よ〜く冷えたら皮をむいて…シロップをかけて…


「スチームピーチ」完成ヾ(^∇^*)


ダンス・バレエ ブログランキングに参加していながらレシピブログになってしまった・・・
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昔からヨガやってるんですよ

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現在、街中には様々な種類のヨガが溢れています。
数年前のヨガブームからいろいろ試された方も多いのではないでしょうか。
「いったいどんなヨガが自分に合うんだろう?」とお考えの方…
原点回帰でベーシックなスタジオセイビのヨガをお試し下さいヾ(^∇^*)
スタジオセイビのヨガは基本のポーズと呼吸法を1時間じっくり行います。


受講するときは動きやすい服装と汗ふき用のタオルなどご用意下さい。


ヨガマットはスタジオに常備してあるものをご利用いただけます。


家でひとりでヨガのポーズをするよりも…
インストラクターの指導のもと週に1回しっかり身体を動かしましょう。


■夜のヨガクラス―毎週水・木曜18:30〜19:30
■昼のヨガクラス―毎週木曜13:00〜14:00
■初心者向けヨガクラス―毎週土曜14:00〜14:50
入会前の無料体験いつでもできます(o^-‘)b キガルニキテネ!
ジャズダンスだけじゃな〜いスタジオセイビですヘ(゚∀゚*)ノ
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くるみ白玉入荷しました

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先週スタジオで販売を始めた・・・
マクロビオティックなくるみ白玉なかなかの人気ですo(‘▽’*)o


オーガニックの白玉粉とくるみと、てんさい糖シロップのセット。
最初に用意した数は全部売れたので追加しました。


1人前の材料セットでくるみ白玉が5、6個作れます。
(;^_^)σ作るときは水を入れすぎないように注意してね。
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くるみ白玉

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スタジオセイビでは4/1より・・・
春のスイーツの販売を始めました。
くるみ白玉のデザートです。


一人前分の材料セットを販売しています。
↓オーガニック白玉粉・オーガニックくるみ・てんさい糖シロップ


白玉粉に少〜しづつ(←ココが重要)水を加えて、こねこね、こねこね・・・
こんなふうに一口大にまるめて・・・


ゆでて、冷やして、シロップをかけて・・・
はい出来上がり。


ぜひ、お試しあれ。
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自然食のおうちカフェ

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スタジオセイビのスタッフのお母さんが・・・
自宅を改装して自然食カフェを始めました。お店の中はこんな感じ・・・


東に羊ヶ丘が広がる住宅街西岡の南の端にある西岡公園の近くです。
農家から直送の、素材にこだわった自然食のランチがいただけます。
こんなふうに・・・


お店に来たら「スタジオセイビのブログ見たよ」と気軽に声をかけてね。
無添加アイスのハニーバタートーストなどの
こだわりのメニューでお待ちしてますヾ(^∇^*)
●自然食カフェ ぴゅあ 花夢恵(かむえ)
■札幌市豊平区西岡4条14丁目12-18 TEL 011-583-7688
■営業:月〜木 10〜17時 ■定休日:金・土・日・祝日
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