カテゴリー: 健康・フィットネス

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スタジオセイビでおすすめしているプチ断食・・・
丸一日通常の食事を取らず植物エキス醗酵飲料で過ごして胃腸を休めた後、お腹が空いたからっていきなりガッツリ食べては胃腸に負担がかかって逆効果(;^_^A
プチ断食後の最初の食事は・・・
玄米のおかゆ・葛野菜スープ・梅干などの回復食で過ごしましょう。
こちらは「回復食セット」


左上から時計回りに「梅干」「玄米」「葛」「昆布」「ごま塩」
プチ断食に興味のある人は気軽に相談してねヾ(^∇^*)
スタジオで「植物エキス醗酵飲料」「回復食セット」取り扱っています。

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スタジオセイビではエクササイズとヨガのレッスンの前に・・・
生徒さんに温かいお茶を出しています。
レッスン前にほっと一息(〃´o｀)=3
こんな感じのお茶セットです・・・


今日のお茶は「熟成三年番茶」


ちなみに急須は落としても割れない木製です(^_^;)


週に1回のレッスンの後は・・・
近くのお店でお茶して帰るのが生徒の皆さんのお楽しみヽ(^▽^;)
今日ＯＰＥＮしたcafe andonand（カフェアンドナンド）
混んでるんだろうねえ・・・

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木曜日は10:30から「サイズダウンエクササイズ」のクラスo(^-^)o


ジャズダンスを挟んで・・・
13:00からは「スタイリッシュヨガ」のクラスｐ(^-^)ｑ

これは先生がモデルでちょっとむずかしいポーズ。

普段のレッスンでは誰でも手軽にできる
基本の簡単なポーズと呼吸法をやっています。

18:30からも「スタイリッシュヨガ」のクラスをやっています。

ダンスだけではない、フィットネスのスタジオセイビでした。

初めての人は無料体験※1もできるよ(o^-‘)b

※1スタジオセイビに入会前の方に限ります。

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スタジオセイビは「ダンス」と「フィットネス」の教室です。
色々なダンスクラスの他に「ヨガ」と「エクササイズ」のクラスがあります。

こんな大自然でヨガしちゃいました(^_^;)


スタジオでは健康に関する様々なモノの紹介もしていますヾ(^∇^*)

昨年好評だったのが「プチ断食」o(^-^)o
誰でも手軽に出来る断食です。ファスティングとも言います。丸一日食事を取らずに植物エキス醗酵飲料だけで過ごしてもらい、内蔵をゆっくり休めてもらいました。
モニターを募集すると予想以上の参加人数で、皆さんの興味の高さがうかがえました(‾∇‾)
プチ断食に興味のある方は各先生までお気軽にご相談下さい!!


ちなみに通常ヨガのレッスンを屋外ではやりません(;^_^A念のため・・・

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スタジオセイビでは「プチ断食」のモニターを募集しています。
今年の冬は腸を休ませて大掃除をしましょう。腸の中がきれいになると健康になりますよ。

■詳しくは各担当の先生にお問合せください。

ちなみに・・・
ファイターズのダルビッシュや賢介もこのオフに断食（ファスティング）しているそうです。