ウォーミングアップ

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スタジオセイビのジャズダンスのレッスンは1時間20分。
ウォーミングアップはしっかりと行いましょう。


ストレッチはじっくりと〜
身体の様々な部分をキチンと伸ばしましょう。


かかとを上げてバランスをとりましょう・・・ルルベ。


身体の軸を真っ直ぐに、バランスをとって〜
ジャズダンスは片足で立つ場面も多いから
全身のバランスが大切なのです(o^-‘)b


股関節を開き、肩を内側に入れましょう。


アキレス腱や足の裏側を伸ばしましょう。
下半身の充分なストレッチはケガの予防になります。


股関節を伸ばして〜


手を上にあげて、自分の体重を使ってストレ〜ッチ


この後はバーレッスンやウォークをはさんで・・・
熱狂のジャズダンスへと突入します(ﾉ^∇^)ﾉ ♪
この春からダンスを始めたい皆さん！
スタジオセイビは地下鉄大通駅・市電西4丁目駅からすぐだよヾ(^∇^*)
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